ORKA Journal

Träning, återhämtning & vetenskap.

Vetenskap·12 mars 2026·6 min

5 myter om kreatin – och vad forskningen faktiskt säger

Bygger kreatin upp vatten? Skadar det njurarna? Vi går igenom de vanligaste missuppfattningarna.

Återhämtning·28 feb 2026·8 min

Ashwagandha & stress: hur KSM-66® påverkar kortisol

Adaptogener har använts i 3 000 år. Här är vad modern forskning visar om återhämtning och sömn.

Träning·14 feb 2026·5 min

Varför elektrolyter avgör din uthållighet

Magnesium, kalium och natrium – de osynliga hjältarna när passet drar ut på tiden.

Kost·30 jan 2026·7 min

Bygger man muskler lika snabbt på vegankost?

Spoiler: ja. Men det kräver att du tänker till. Här är vår guide.